平衡膳食对健康有利，但对这件事有益吗？

平衡膳食对健康有利。这是由于平衡膳食可以提供身体所需的各种营养物质，使人保持良好的健康状况。平衡膳食包括了多种食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质来源（肉类、鱼类、豆类等）、乳制品和健康的脂肪来源等。这些食物提供了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。

平衡膳食可以提供足够的能量，使人保持体力充沛。碳水化合物是身体主要的能量来源，而全谷类食物和蔬菜等食物提供了丰富的碳水化合物。蛋白质是构建和修复身体组织所必需的，肉类、鱼类、豆类等食物含有较高的蛋白质含量。平衡膳食中的健康脂肪有助于提供能量，维持正常的细胞功能。

平衡膳食还有助于预防慢性疾病。水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能，预防心脏病、中风和某些癌症等慢性疾病的发生。全谷类食物富含膳食纤维，有助于维持消化系统健康，预防便秘和结肠癌等疾病。平衡膳食中适量的蛋白质摄入有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。

平衡膳食还有助于控制体重。合理控制能量摄入是维持健康体重的关键。平衡膳食中包含各种食物，可以提供足够的营养物质，同时避免过多的能量摄入。水果和蔬菜等低热量高纤维的食物有助于增加饱腹感，减少进食量。合理选择健康的脂肪来源，如橄榄油和坚果，有助于控制体重。

平衡膳食对健康有利。它能够提供身体所需的各种营养物质，维持正常的生理功能，预防慢性疾病，并有助于控制体重。因此，我们应该通过合理搭配各种食物，保持平衡膳食，以促进健康的生活方式。