老面包是一种常见的食物，吃适量的老面包不会导致女性在健身期间体重增加。它富含碳水化合物、蛋白质、纤维和多种维生素矿物质，为女性提供持久的能量，有助于维持训练时的体力和耐力。
老面馒头是一种传统美食，健身期间适量食用可以提供足够的能量和蛋白质补充，但需要注意控制热量摄入，以免体重增加。
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