仰卧起坐是一种常见的核心肌群锻炼方法，主要锻炼直腹肌、腹横肌和腹外斜肌。通过正确的姿势和适当的训练计划，可以有效加强腹部肌肉，提高核心稳定性。
腹外斜肌机器是一种常见的健身器械，用于锻炼腹外斜肌，帮助塑造腰部线条，提高核心稳定性。本文介绍了如何正确使用腹外斜肌机器，包括调整座椅位置和角度、保持正确姿势和动作、控制呼吸、选择适量负荷和重复次数，以及配合其他训练和科学饮食。
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