早晨尽量少吃高糖、高脂肪和加工食品，可能对身体健康造成影响。这些食物会导致血糖波动、胆固醇增加和摄入不健康成分，增加患病风险。选择健康的早餐选项，如全谷类食品、蛋白质丰富的食物和新鲜的水果和蔬菜，有助于维持身体的健康和平衡。
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