藕粉富含膳食纤维、维生素C、矿物质和多种氨基酸等营养物质，适合健身人群食用。每天食用1-2次，每次10-20克为宜。食用方法多样，可冲泡饮用或添加到饮品、面食、糕点中。注意选择优质藕粉，搭配均衡饮食。食用藕粉需根据个人情况，在健身后30分钟内食用，以加速恢复。
万客时事热点