备孕期间适宜食用健身餐，提供充足的营养，包含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有助于身体健康和优质卵子和精子的产生。食用次数与数量应根据个人需求调整，注意饮食均衡和多样性。合理搭配食材，避免加工食品和高糖高盐食物。保持适度运动，摄入足够水分，定期体检并与专业营养师合作制定个性化饮食计划。
苏说有理
