饥饿并不是减肥的最佳方法，长期饥饿会导致身体进入饥饿模式，可能导致营养不良和心理健康问题。相比之下，通过合理的饮食控制和适度的运动是更健康和可持续的减肥方法。
健身后，合理选择饭菜来满足饥饿感非常重要，需要注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物和蔬菜水果。文章提供了高蛋白食物、碳水化合物摄入、蔬菜水果摄入等建议，并强调了合理的饭菜搭配的重要性。
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