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如何通过哪些方法提高健身的增肌、增重和增力效果?
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饮食计划
饮食、运动计划、休息和补充适当的营养品是提高健身的增肌、增重和增力效果的关键。合理摄入高蛋白质食物,增加总卡路里摄入量,制定合理的运动计划,适当休息,补充适当的营养品,将有助于实现健身目标。
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2023-09-03 10:52:40