间歇训练法是一种常用的训练方法，可以分为固定间歇训练法、变化间歇训练法和渐进间歇训练法。通过不同的训练方式和间歇时间，它可以提高运动员的耐力和爆发力，同时增强心肺功能和肌肉力量，提高身体适应能力，并避免训练过度。这种训练方法还能增加训练的趣味性。
三哥热点
