合理安排健身中的耐力训练组是提高身体耐力、增强心肺功能的重要一环。本文从训练强度、训练频率和训练时长等方面介绍如何合理安排耐力训练组。适当休息、多样化训练方式和合理饮食是需要注意的要点。
锻炼是提高体力耐力的有效途径，通过合理的训练计划和正确的方法，我们可以逐步增强身体的耐力和抗力，提高体力水平，以应对各种体力活动的挑战。
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