健身是很多人追求的目标，但有些人担心健身会导致过于壮硬的身体效果。在进行健身训练时，选择适合的训练动作和控制强度是关键。同时增加有氧运动和柔韧性训练，控制饮食和营养摄入，可以帮助避免过于壮硬的身体效果。
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