营养品在增长肌肉过程中起到了至关重要的作用，蛋白质、支链氨基酸、肌酸和鱼油是常用的营养品。合理摄入这些营养品可以帮助肌肉修复和生长，提高力量和耐力。
澳大利亚的保健品种类繁多，品质优良。蜂蜜、鱼油、澳洲坚果和葡萄籽提取物是热门的选择。蜂蜜具有抗氧化和增强免疫力的作用。鱼油含有有益的欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康有保护作用。澳洲坚果富含健康的脂肪酸和维生素。葡萄籽提取物是强效的抗氧化剂，对心血管健康和皮肤有益。
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