这篇文章介绍了杠铃划船动作的正确执行方法，包括选用合适的杠铃、调整手握距离和姿势等。正确的动作应该是下蹲，双手握住杠铃，将杠铃拉向胸部，使背部肌肉收缩，并将肘部向身体侧面靠拢。常见错误包括使用过重的杠铃、使用错误的手握距离、弯曲腰部以及使用动量。
热点追踪社