跳有氧健身操是一种高强度的运动，可以帮助人们燃烧大量的卡路里，提高心肺功能，改善身体的健康状况。一项针对女性的研究显示，进行8周的有氧运动可以显著降低体重和体脂率，并且可以改善身体的代谢功能。如果你想减肥，跳有氧健身操是一个不错的选择。
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