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侧平举斜方肌痛的处理方法
侧平举斜方肌痛的处理方法及预防措施。对于侧平举斜方肌痛,应立即停止动作,给肌肉休息和冰敷,进行肌肉放松和舒展运动。姿势正确、逐渐增加重量和强度,并注意饮食均衡摄入蛋白质和抗炎食物。咨询专业意见可加速康复。
侧平举斜方肌痛的处理方法及预防措施。对于侧平举斜方肌痛,应立即停止动作,给肌肉休息和冰敷,进行肌肉放松和舒展运动。姿势正确、逐渐增加重量和强度,并注意饮食均衡摄入蛋白质和抗炎食物。咨询专业意见可加速康复。