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女孩如何通过健身塑造完美身材?通过有氧运动、力量训练、核心训练和伸展训练,合理控制饮食,女孩们可以塑造完美身材。
正确的卧推姿势对于锻炼胸肌和上肢力量非常重要。手臂角度的正确调整可以使训练效果最大化,并减少可能的伤害风险。