关于体格较瘦的人健身的文章

• 如何制定适合体格较瘦的人的健身训练计划？

  健康运动体格较瘦的人健身增肌增重训练力量训练计划

  针对体格较瘦的人制定健身训练计划需要考虑增肌和增重的目标，同时避免过度消耗体内脂肪。针对体格较瘦的人的健身训练计划包括重点训练大肌群、采用较大训练强度和较少重复次数，每周进行3-4次的力量训练等。

  万客时事热点2023-11-16 12:34:51