健身教练注重高蛋白食品、复合碳水化合物、蔬菜和水果、水和茶的摄入，以保持身体的健康状态。针对不同的健身需求，他们会制定不同的饮食和训练计划，例如适合减肥人群的饮食计划包括燕麦粥、鸡胸肉沙拉、烤三文鱼等。
高蛋白饮料是健身饮食中常见的一种补充营养的方式，既可在健身前也可在健身后饮用。它含有丰富的蛋白质，有助于肌肉修复和生长。选择合适的时间来饮用高蛋白饮料应根据个人的需求和身体反应来决定。
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