关于低GI值的碳水化合物的文章

• 健身后晚餐怎么吃才能既健康又美味？

  健康运动健身后晚餐怎么吃健康的晚餐搭配低GI值的碳水化合物晚餐热量控制晚餐时间

  想要健身后吃晚餐既健康又好吃？建议选择低GI值的碳水化合物、富含蛋白质的食物，以及深色蔬菜和低糖水果。晚餐热量控制在500卡左右，时间控制在晚上7点到8点之间。推荐餐单包括糙米饭+鸡胸肉+西兰花、红薯+鱼+菠菜和全麦面包+火腿+番茄色拉。

  时事热点圈2023-11-22 08:21:00