户外健身餐应该如何搭配才更加健康？合理搭配三餐和食物种类，控制热量摄入，适当安排饮食时间，可以提供足够的能量和营养。燕麦片牛奶餐、鸡胸肉蔬菜餐和面条鸡蛋餐等健身餐做法适合户外健身。
高蛋白饮料是健身饮食中常见的一种补充营养的方式，既可在健身前也可在健身后饮用。它含有丰富的蛋白质，有助于肌肉修复和生长。选择合适的时间来饮用高蛋白饮料应根据个人的需求和身体反应来决定。
苏说有理
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