游泳抽筋是常见问题，但有简单方法缓解。停止游泳，进行伸展和按摩。保持良好的身体水平和水合状态预防抽筋。咨询专业医生获得更具体建议。
补水对于健身来说非常重要，每日摄入量应根据个人情况而定。通过饮水和食物的结合，有效补充水分，保持身体健康。
苏说有理
热点助手