小满是二十四节气中的第八个节气，标志着夏季即将到来。在小满节气里，养生非常重要，要注意防暑降温、清淡易消化的饮食，适量补充营养和适度运动。
清淡饮食是注重食材原味、少油少盐的饮食方式，以保持食物的天然口感和营养成分为出发点。文章介绍了清淡饮食的健康指南和美味佳肴，包括选择新鲜食材、控制烹饪方法、合理搭配食物和控制食量。
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