补充足够的钙质对于健身非常重要,但如何选择适合的钙片呢?本文提供专业建议,包括钙的类型和吸收率、剂量和摄取时间、可信赖的品牌、配合维生素D以及注意身体反应。合理的钙质摄入对于骨骼健康和肌肉生长至关重要。