腹外斜肌机器是一种常见的健身器械，用于锻炼腹外斜肌，帮助塑造腰部线条，提高核心稳定性。本文介绍了如何正确使用腹外斜肌机器，包括调整座椅位置和角度、保持正确姿势和动作、控制呼吸、选择适量负荷和重复次数，以及配合其他训练和科学饮食。
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