想拥有强壮的手臂和更好的身体素质？训练肱三头肌是必不可少的。本文介绍了三个肱三头肌训练方法，并给出了训练方案和产品推荐。对于初学者，每周2-3次，每个动作2-3组，每组8-10次重复；有经验的人可以增加训练次数、组数和重量。
热点专属
