脊柱骨折的康复期至少需要6-12个月，康复训练要因人而异。需要医生判断康复期结束后是否可以开始跑步和健身，并注意运动的适量，不要过度运动。
瑜伽练习可通过加强脊柱周围肌肉、增强稳定性和灵活性，有效改善脊柱侧弯问题，减轻不适感。合理饮食也是关键，摄入蛋白质和钙质食物，避免高糖高脂肪食物，保持身体水分平衡。瑜伽和饮食相结合有助于提高脊柱健康，减轻不适感。
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