脚后跟和屁股的锻炼可以帮助增强肌肉和燃烧脂肪,但仅仅锻炼这两个部位并不足以减小腿围,需要全身性的锻炼和饮食控制。减小腿围需要有氧运动、力量训练、瑜伽、低热量食物、高纤维食物和饮食搭配。
想要健康减肥?来试试低热量的水煮红豆减肥餐吧!本文介绍了制作方法,还提供了跳绳、瑜伽等好的运动方案和饮食搭配建议。想要了解更多?快来看看吧!