吃香椿并不会把月经吃没了,它是一种营养丰富的食物,含有多种营养成分有助于改善女性生理期的身体状况。但是,对于月经不调、痛经等问题的女性,需要谨慎食用香椿。
合理安排饮食对健身很重要,锻炼前30分钟至1小时吃香蕉最佳。注意热身、姿势和逐渐增加负荷。锻炼次数3-5次,动作次数8-12次。