睡眠质量与睡眠时间并不完全相关，有些人即使睡足了8个小时仍然感到疲惫不堪，科学家揭示了这种现象的真相，睡眠中的不同阶段对人体的恢复和修复起着不同的作用。除了睡眠质量的问题，饮食、饮水、锻炼、压力等都可能对人们的精力和疲劳感产生影响。
热点专属
