为什么睡得越晚反而不困？原因是生物钟被打乱，导致难以入睡和起床。虽然不会更加困倦，但晚睡晚起会对身体健康造成危害，如免疫系统受损、情绪和认知能力下降等。调整生活习惯，早睡早起是保持健康状态的关键。
一项研究发现，晚睡反而不困可能与个体生物钟有关。美国宾夕法尼亚大学的科学家们对20名自称晚睡的年轻人进行了实验，发现第二组参与者的生物钟更符合他们的睡眠时间，尽管睡眠时间更短，但比第一组更清醒。每个人的生物钟都是独特的，因此需要根据自己的生活方式和身体情况来选择适合自己的睡眠时间。
根据最新研究发现，成年人每晚睡眠时间最佳为7-9小时。睡眠不足或过多都会对健康造成负面影响，因此建立良好的睡眠习惯十分重要。
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