懒腰似乎是大多数人在早晨醒来后的第一件事。为什么我们会有这样的习惯呢？伸懒腰有多种好处，包括缓解肌肉僵硬、提高身体灵活性、激活身体能量、改善姿势和姿态、提升心情和幸福感。
晨起走路是一种简单而有效的运动方式，对减肥有一定帮助。美国心脏协会研究表明，每天早晨30分钟快走可改善新陈代谢，促进脂肪消耗。结合其他运动和合理饮食效果更佳。
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