晚餐是一天中最后一餐，需要选择合适的食物来满足身体的需求。建议摄入均衡的营养，控制热量摄入，选择易消化的食物。保持健康的饮食习惯是维持身体健康和良好睡眠质量的关键。
白天健身时如何加餐？合理控制餐前时间，选择易消化的食物，控制份量，根据目标选择内容，补充水分，保持身体能量和营养。
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